포드맵1 과민성 대장증후군 :: 포드맵 안녕하세요 ! 오늘은 요즘 사회생활하는 분들이 흔하게 겪고 계신 과민성 대장증후군과 포드맵에 대해 알아보려고 합니다. 과민성 대장증후군은 나도 모르게 긴장하거나, 긴장하게 되는 상황이 오면 장이 민감하게 반응하여 화장실을 자주 가게 되는데요, 꼭 그런 일이 아니더라도 이미 민감해져있는 장은 먹는 음식에 따라 상태가 좌우되기도 합니다. 화장실을 너무 자주 간다거나 가스가 많이 찬다면 과민성 대장증후군을 의심해볼 수 있습니다. 과민성 대장증후군이 피해야 할 음식들이 있는데요 바로 고포드맵 식품입니다. 여기서 ‘포드맵’이란, 식이 탄수화물의 일종으로 장에서 흡수가 잘 되지 않고 남아서 발효되는 올리고당(프럭탄, 갈락탄), 이당류 (유당), 단당류 (과당), 폴리올(당알코올) 을 이야기합니다. 먼저 포드맵 표들.. 2022. 10. 15. 이전 1 다음
