매실 : 매실차, 매실액, 매실청 효능 알아보기!
여름이 시작하면서 많은 분들은 매실액, 매실청을 담구시는데요, 손이 많이 가 힘들지만 그만큼 효능이 좋아 꼭 챙겨드시는 분들이 많답니다! 오늘은 그런 매실의 효능에 대해 알아보도록 할게요. 바로 시작할까요? 매실 효능 1. 다이어트, 변비예방 매실에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 도와주는데요, 덕분에 변비도 예방하며 시너지 효과로 다이어트에도 도움이 된답니다. 칼로리는 100g당 29kcal로 저열당 식품에 속합니다. 2. 피로회복 매실에는 비타민A와 비타민C, 구연산이 함유되어 있는데, 비타민이 풍부해 피로회복에 도움을 주고, 구연산은 젖산을 채외로 배출해주는 효과가 있습니다. 매실차 효능 1. 혈관 건강 매실에는 칼슘과 철분, 칼륨 등 무기질이 풍부한데 이는 혈액 안에 있는 ..
2022. 8. 7.
