가을을 맞이하는 과일 :: 감 효능과 부작용

안녕하세요!

오늘은 가을을 먼저 알게해주는 과일,

감에 대해 써보려합니다.

감은 종류도 먹는 법도 다양한데요,

그런 맛있는 감의 효능까지 알고 먹으면 더 좋겠죠!

 바로 알아볼까요?

 

 

 

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감

감 효능

 

 

 

1. 지혈

 

감은 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데

이 성분은 우리의 혈관을 튼튼하게 해주고,

상처가 난 부위의 피가 빠르게 응고되어 아물 수 있도록 지혈작용을 합니다.

 

 

2. 혈관건강

 

마찬가지로 타닌이라는 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해주는데,

덕분에 다양한 혈관질환에 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 면역력 강화

 

감에는 다양한 비타민이 많이 함유되어 있습니다.

특히 비타민A,C가 풍부해 면역력을 높여줍니다.

 

 

 

4. 호흡기 질환 개선

 

감에는 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있는데

이 성분은 바이러스나 몸에 해로운 균의 침투를 막아주는 역할을 합니다.

덕분에 호흡기 질환에 많은 도움이 되고,

비염이나 천식 등 만성 기관지 질병에 도움이 많이 됩니다.

 

5. 눈 건강

 

감에는 루테인과 비타민A가 풍부합니다.

루테인은 눈에 좋은 성분으로 많은 분들이 알고계시죠!

이 성분들이 눈의 피로개선과 시력저하, 야맹증, 안구건조증 예방에 도움을 줍니다.

 

감

 

6. 장 건강

 

감에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있는데 이는 장의 활동을 도와줍니다.

장 속에 쌓인 노폐물들과 독소를 채외로 배출시켜주고 변비를 개선해줍니다.

하지만 과다로 섭취하실 경우 반대로 변비를 유발하니 적정량을 지켜주시면 좋겠죠!

 

 

7. 설사 완화

 

위 장 건강과 이어지는 효능입니다.

설사가 심할 때 감을 섭취하면 묽은 변을 단단하게 만들어주는 탄닌 성분이 풍부합니다.

이도 마찬가지로 너무 과한 섭취시 변비를 유발하니 조심해주세요!

 

 

8. 항암효과

 

감에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있습니다.

카테킨은 플라보노이드 계열의 성분인데요,

항산화와 항암효과가 탁월한 것으로 유명합니다.

카테킨은 비타민C와 같이 섭취하면 흡수율이 3배가량 높아진다고 해요!

 

 

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감 부작용

 

감은 과다 섭취했을 때 저혈압을 유발할 수 있고

단감의 껍질을 너무 많이 드실 경우 결석이 발생할 수 있습니다.

또한, 차가운 성질의 과일이니 과다 섭취시 위장에 무리가 갈 수 있습니다.

 

감

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오늘은 가을의 과일 감에 대해 알아보았습니다.

무심코 먹었던 감이 이렇게 많은 효능이 있는 줄은 몰랐네요!

 

부쩍 다가온 가을에 갑자기 쌀쌀해진 날씨인데

다들 감도 잘 챙겨드시고 가을감기 조심하세요!