아오리사과 어원과 제철, 효능과 칼로리 알아보기 !

 

오늘은 아오리 사과에 대해 알아보려고 합니다!

 

아오리라는 이름만 들으면 많은 분들이 일본에서 온 사과인가?

하고 생각하시기도 하는데요,

 

아오리는 골든 딜리셔스와 홍옥을 교배해서 생긴 사과 품종이고

우리나라에선 아오리라고 부르고 있어요.

( 사전에도 아오리 사과라고 나온답니다! )

 

색깔만 보고 풋사과라고 하시는 분들도 있지만

완전히 별개의 품종이랍니다.

 

풋사과는 4~5cm 정도의 설익은 사과를 풋사과하고 합니다.

 

그럼 이제 아오리 사과의 효능을 알아볼까요?

 

아오리사과

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아오리사과 효능

 

 

1. 면역력 강화

 

아오리 사과에는 비타민과 구연산 등 면역력에 좋은 성분들이 풍부한데요,

덕분에 피로물질을 체외로 배출시켜줘서 면역력에 도움이 된다고 해요.

 

 

2. 당뇨

 

아오리 사과는 당의 흡수를 억제해주는 식이섬유가 함유되어 있습니다.

그 식이섬유가 인슐린 분비를 통제해서

혈당이 급격하게 오르거나 내리는 것을 예방해줍니다.

 

 

3. 신장 건강

 

일반 사과에도 많지만 아오리 사과에도 칼륨이 다량 함유되어 있는데요,

칼륨은 체내에 있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 조절해주는 효능이 있습니다.

이러한 효능 덕분에 고혈압 환자에게 도움이 많이 되죠!

 

 

4. 다이어트

 

아오리 사과는 결코 칼로리가 낮은 편은 아닙니다.

하지만 식이섬유가 풍부해 포만감이 높고,

체내에 있는 독소를 배출하는데 도움이 됩니다.

 

특히, 껍질에는 우르솔산이라는 성분이 있는데

이 성분은 비만 억제 효과가 있어 껍질채 드시는 것이 좋습니다.

 

그리고 아오리 사과에 있는 애플 페논이라는 성분이

콜레스테롤 흡수를 억제시켜주며 체지방의 분해를 도와

다이어트에 효과적이라고 합니다.

 

아오리사과

 

<아오리 사과 칼로리>

 

아오리 사과의 칼로리는 한 알당 130~135 정도이고

한 알의 무게는 290~320 정도입니다.

 

두 개만 먹어도 든든하게 포만감이 생겨 다이어트에도 좋다고 합니다.

 

 

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아오리사과 제철

 

 

아오리 사과는 여름 제철과일에 속하는데요,

지역마다 수확과 출하의 시기가 차이는 있지만

빠르면 7월 중순부터 수확이 이루어집니다.

활발한 수확과 출하 시기는 8월부터입니다!

 

보통 고지대의 밤낮 일교차가 큰 재배지의 사과가

당도도 높고 아삭한 식감이 크다고 합니다.

 

아오리사과

 

벌써부터 아오리 사과가 많이 나오기 시작했는데요,

제철을 맞은 아오리사과 맛있게 즐기시길 바랍니다!

다음에도 도움이 되는 글 가져오겠습니다.

감사합니다!